Марафон изобилия День 22

Марафон изобилия День 22 — это особый день в подарок от «Центра Чопры». Сегодня мы отправимся в путь, чтобы исцелить мир. В течение трёх недель, проведённых вместе, мы рассмотрели концепцию изобилия во всех его проявлениях. В сегодняшней медитации мы повысим наше сознание, разделив это необъятное изобилие со всем человечеством.

Марафон изобилия День 22 (фраза и мантра дня)

Мантра дня: _So Ham_ (Со Хам)

Данная мантра используется, чтобы помочь успокоить ум и сосредоточить внимание. Регулярно используя её, вы получите широкий спектр физических, умственных, эмоциональных и духовных преимуществ.

Фраза дня

 

Как можно чаще проговаривайте фразу дня, возвращаясь к ней снова и снова.

Задание 22 дня Марафона

1. В тетради напишите мантру и фразу дня.

2. После медитации ответьте на вопросы:

• Каким образом вы теперь будете жить в изобилии?
• Что должно бы было случиться с вами, чтобы вы наконец отказались от прежних предубеждений касательно недостатка?
• Каким может быть ваш вклад в исцеление мира сегодня?

Медитация 22 дня (оригинальная версия)

Это оригинальная версия на английском языке. Именно её рекомендовано прослушивать во время медитации.

Марафон изобилия День 22 (текст и видео на русском языке)

Теоретическая часть медитации (русский перевод)

Добро пожаловать в день 22.

После чудесного преображения, которое мы испытали вместе в течение трёх последних недель, я бы хотел стать вашим гидом в медитации и визуализации. Мы посвятим её преображению энергии нашей планеты, с любовью и миролюбием участвуя в ней в масштабах глобального сообщества.

Счастье и единство помогают создать основу изобилия. Если мы создадим мир таким, каким хотим его видеть — место любви, счастья и благополучия для всех и сохраним это в наших сердцах, значит, так оно и будет.

Теперь начнём.

• Пожалуйста, расположитесь удобно — кисти рук слегка касаются колен ладонями вверх и закройте глаза. Теперь погрузитесь в себя, в то самое место внутреннего спокойствия, где мы ощущаем связь со своим высшим Я. Ни о чём не думайте и начните наблюдать за своим дыханием, подобно морскому приливу и отливу. С каждым вдохом и выдохом почувствуйте, как расслабляетесь всё больше и больше.
• Теперь вообразите лёгкое сияние, идущее из центра нашей планеты. Мы все собрались вокруг него, держась за руки. Этот яркий свет, которым Земля озаряет нас всех, является духом и источником всего Изобилия, которым наделяется каждое существо на планете. В этом кроется смысл приветствия «Намасте» — «Священный свет внутри меня чествует священный свет внутри вас».
• Вокруг себя мы видим представителей всех наций, образующих союз улыбающихся, полных надежд, чаяний и вдохновения. Мы все единое целое.
• Сформулируем прямо сейчас наше намерение для большего сострадания, понимания, радости, любви, спокойствия, умиротворения и изобилия, а также для более справедливого и стабильного мирового сообщества. Запустим эти намерения в объединённое поле всех возможностей, позволяя Вселенной позаботиться о деталях.
• Теперь, глубоко вдохните через нос, безмолвно повторяя звук «Со». Затем также медленно выдохните через нос, повторяя безмолвно звук «Хам». Продолжаете, позволяя своему дыханию течь легко, повторяя «Со» на вдохе и «Хам» на выдохе. Каждый раз, когда вы замечаете, что вас отвлекает какая-то мысль, телесные ощущения или внешний шум, просто направьте своё внимание на мысленное повторение мантры.
• Продолжайте медитировать. Я засеку время и в конце вы услышите звук колокольчика — это будет сигнал, что пришло время отпустить мантру. Возвратите своё сознание в тело. Отдохните минуту, вдыхая и выдыхая медленно и глубоко. Когда почувствуете, что готовы, медленно откройте глаза.

Спасибо, что вы были частью этого глобального преобразования и разделили с нами визуализацию изобилия и благополучия во всём мире. Я имел честь быть вашим гидом в течение трёх последних недель, помогая пробудить ваше внутреннее сознание и понять истину, что мы по сути своей, существа духовно изобильные.

Продолжая свой путь, заглянув в тишину своего сердца, никогда не прекращайте ощущать это чувство взаимосвязи со всем человечеством и получайте удовольствие от своего естественного желания давать и получать, участвуя в распространении счастья на нашей планете.

Видео с медитацией на русском языке

Пожалуйста, позвольте сегодняшней центрированной мысли быть всегда с вами: «Повышая своё сознание изобилия, я также участвую в исцелении мира».

 

Изобильных вам дней!