Одним из важных аспектов в вопросе похудения, как говорят диетологи, является употребление достаточного количества жидкости. Причём в норму дневного употребления (1,5−2 литра) должна входить именно вода. Но не всегда получается выполнять эту норму. Отличным вариантом приучить себя пить и сбросить вес является ароматный напиток «вода Сасси» для похудения, который назван в честь диетолога Синтии Сасс.
Синтия Сасс – довольно известный в США эксперт по питанию и специалист по спортивной диетологии. Напиток, который носит название «Sassy water» (вода Сасси) — её оригинальный рецепт, в котором идеально подобраны все ингредиенты.
Напиток улучшает метаболизм, деятельность желудочно-кишечного тракта, снижает газообразование, ускоряет расщепление жиров. Изначально он был дополнением к диете Сантии Сасс «Плоский живот», но впоследствии стал так популярен, что его стали рекомендовать как самостоятельное средство для похудения.
Если вы в поиске результативной и простой диеты, то загляните на страничку о гречневой диете для похудения.
Вода Cасси для похудения — отзывы врачей
Даже если у вас нет проблем с лишним весом, обратите внимание на этот авторский коктейль. В базовый рецепт входят 5 ингредиентов — вода, лимон, огурец, имбирь и мята. Данные продукты окажут неоценимую пользу вашему организму, при условии, что не будет противопоказаний, о которых тоже важно знать.
Отзывы врачей об этом напитке положительные, они не против применения его в качестве полезного дополнения к диетам.
Инна Валерьевна, врач-гастроэнтеролог:
Вода Cасси — прекрасный напиток, который благотворно влияет на пищеварительный тракт. Благодаря этой воде выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость. Это полезный, натуральный способ освежиться и оздоровить организм.
Дмитрий Александрович, диетолог:
Это, конечно, очень полезный напиток, но хочу отметить, что, используя только его, вы вряд ли похудеете. Для комплексного влияния на лишний вес нужно также заниматься спортом, правильно питаться. Только в этом случае можно добиться похудения и оздоровления.
Чем полезна вода сасси
Пробежимся кратко по всем ингредиентам, которые входят в состав напитка.
Вода — важный продукт не только для тех, кто худеет. Много нужных процессов происходит в организме с участием воды.
Вода является транспортным средством, доставляя в клетки нашего организма питательные вещества продуктов, которые мы употребляем. Очищает суставы, сосуды, выводит шлаки, токсины. Достаточное употребление воды улучшает пищеварение.
Лимон — мало найдётся людей, которые не знают о пользе этого вида цитрусовых, он содержит массу полезных витаминов и минералов.
В качестве ингредиента в напитке Сасси он поможет избавиться от метеоризма, отрыжки, застоя жёлчи, улучшит работу печени. Известен лимон также тем, что способствует снижению аппетита, активизирует обмен жиров и углеводов. Лимон выводит лишнюю воду, а вместе с ней поможет избавить наш организм от вредного холестерина, шлаков, токсинов, ускорит обмен веществ.
Огурец — продукт, который относят к источнику живой воды, она снабжает влагой органы и ткани нашего организма.
Это овощ оказывает мягкий мочегонный эффект, что позволяет снижать отёки. Идеальный продукт для диетического питания. В состав огурца входят кислоты, которые помогают перерабатывать углеводы и снижают накопление жиров в организме. Соли, входящие в состав огурца, нормализуют кислотно-щелочной баланс, улучшают процесс обмена веществ.
Имбирь — корневище этого растения содержит важные элементы для крепкого здоровья и хорошего самочувствия.
Как рецепт для похудения, имбирь в напитке улучшает работу ЖКТ, ускоряет метаболизм, нормализует обмен веществ. Имбирная вода помогает при последствиях тяжёлого обеда, снимая приступ изжоги и устраняя несварение. Диетологи часто советуют включать имбирь в рацион людям, которые хотят избавиться от лишнего веса.
Мята — растение, которое благотворно действует на состояние нервной системы, улучшает работу головного мозга, улучшает настроение с утра и помогает расслабиться после тяжёлого дня.
Мяту используют в диетах за её способность улучшать пищеварение, нормализовать обмен веществ, выводить шлаки из организма, устранять гнилостные процессы в кишечнике, избавляя от метеоризма.
Как видите, каждый из этих продуктов, полезен сам по себе. Соединив их вместе, Сантия создала коктейль, который утолит жажду, взбодрит, насытит организм полезными веществами, сгонит лишние килограммы и сделает плоским живот.
Сочетание всех ингредиентов делает напиток приятным и придаёт воде Сасси вкус настоящего летнего мохито. Это вариант, когда худеть можно вкусно.
Есть ли вред от Sassy water (мнение врачей)
Похудеть любой ценой — надеюсь, это не ваш девиз, поэтому внимательно отнеситесь к информации ниже.
Несмотря на всю привлекательность воды Сасси, врачи говорят о том, у неё есть противопоказания, о которых важно знать, чтобы не нанести вред здоровью.
- Нельзя употреблять напиток тем, кто страдает аллергией на цитрусовые и имбирь.
- С осторожностью надо отнестись к воде Сасси тем, кто имеет повышенную кислотность желудка, а так же страдает такими заболеваниями, как почечная недостаточность, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, у кого имеются камни в почках и жёлчном пузыре. В качестве освежающего и витаминного напитка 1−2 стакана в день вреда не принесут, но для похудения использовать в больших количествах не рекомендуется.
- Нельзя употреблять имбирь при таких заболеваниях, как хронический и острый гепатит, цирроз печени.
- Осторожно надо быть с имбирём людям с повышенным давлением, при аритмии и сердечной недостаточности.
- Если вы принимаете какие-то лекарства, то поинтересуйтесь у врача о взаимодействии их с имбирём, так как не все медикаменты с ним сочетаются.
При любых хронических заболеваниях, а также беременным женщинам и кормящим мамам необходима консультация врача.
Вода сасси — рецепт приготовления
Для приготовления напитка используйте качественные продукты. Воду лучше взять родниковую, если такой нет, то можно использовать бутилированную или отфильтрованную.
Воду Сасси больше относят к летнему напитку, так как хранить его нужно только в холодильнике. Тепло и свет не самым лучшим образом действуют на коктейль, снижаются его полезные качества, а также он может прокиснуть.
Ингредиенты:
- чистая вода — 2 литра
- лимон — 0,5−1 шт. (в зависимости от размера)
- имбирь — 1 ст. л.
- свежий огурец — 1 шт. (среднего размера)
- свежая мята — 10−12 листиков
Как приготовить:
- Все продукты тщательно помыть.
- Лимон нарезать тонкими ломтиками.
- Огурец очистить, нарезать тонкими кружками.
- Кусочек корня имбиря очистить и натереть на тёрке.
- Подготовить листики мяты, оторвав их от веточки.
- Сложить все подготовленные ингредиенты в чистую банку и залить водой. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь. За это время витамины и микроэлементы продуктов смешаются с водой и получится полезный коктейль.
Если вы планируете несколько дней подряд пить воду Сасси, то нельзя делать её заранее в больших количествах. Сделать нужно столько, сколько вы сможете выпить за 1 день. Вечером приготовьте новую порцию на следующий день.
Как правильно пить воду Сасси для похудения
Как уже говорилось, изначально Синтия Сасс разработала напиток для своей авторской диеты. Но вы можете употреблять воду Сасси вне какой-либо диеты, как дополнительный источник полезной жидкости.
Общие советы по употреблению напитка:
- начинайте день со стакана напитка натощак, тем самым вы ускорите метаболизм
- пейте перед каждым приёмом пищи за полчаса
- не следует запивать пищу напитком, лучше это сделать через 0,5−1 час после еды
- за один приём выпевайте не более 1 стакана.
- вечерняя порция воды Сасси должна быть не позднее 1,5 часа до сна.
Если ваша дневная норма воды 2 литра, то можно полностью заменить простую воду на коктейль. Можно часть дневной нормы заменить на ароматный напиток.
Если вы решили сесть на какую-то диету, то рекомендуют дня за 4 до начала диеты пить воду Сасси каждый день. Она улучшит метаболизм, поможет организму очиститься и эффект от диеты будет лучше.
Часто задают вопрос, можно ли делать воду Сасси без огурца или без мяты, или без имбиря. Да, какой-то из ингредиентов можно исключить или уменьшить количество. Хотя это будет, конечно же, не классический вариант коктейля, но пользу для здоровья, для нормализации обмена веществ вы всё равно получите.
Диета Сасси для плоского живота
Сантия Сасс опубликовала диету на основе «sassy water» в книге «Flat Belly Die» в 2008 году и она быстро стала бестселлером. Диета рассчитана на 32 дня и автор уверяет, что при соблюдении всех рекомендаций можно гарантированно сбросить до 6,5 кг и уменьшить объёмы в области живота и боков.
Делится диета на 2 этапа:
- 1 этап длится 4 дня и за это время организм подготовится к основному этапу. В течение этих 4-х дней требуется обязательный приём воды сасси не менее 8 стаканов в день. Кушать 3 раза в день, калорийность дневного рациона должна составлять 1200 — 1400 ккал.
- 2 этап длится 28 дней. На этом этапе также необходим приём воды сасси. Питание 4-х разовое, перерыв между приёмами пищи не более 4 -х часов, калорийность дневного рациона 1600 ккал (400 ккал на один приём пищи).
К питанию тоже есть определённые требования, кушать тортики и запивать ароматным коктейлем не получится.
Плюс диеты в том, что голодной она не будет, не относится к категории сложных и дорогих, полезна для здоровья. Продукты вы можете подбирать себе сами, главное, учитывать рекомендации.
- Упор нужно сделать на постное мясо, рыбу, морепродукты, зелень, овощи, фрукты, обезжиренное молоко, цельнозерновой хлеб.
- 30% всего дневного рациона должны содержать мононенасыщенные жиры и их нужно включать при каждом приёме пищи. В качестве источника мононасыщенных жиров могут служить такие продукты, как подсолнечное, оливковое, арахисовое, льняное масло, орехи, семечки, авокадо, оливки, тёмный шоколад.
Добавляя эти продукты, не забывайте, что некоторые из них довольно калорийные, поэтому соблюдайте общую калорийность дневного рациона.
- Важно исключить из рациона продукты вызывающие метеоризм, жирную и острую пищу, газированные напитки, сладости, выпечка, колбасы, копчености, фаcфуд, уменьшить количество соли.
Минус диеты в том, что несмотря на то, что она действительно помогает сбросить несколько килограммов, после диеты вес может вернуться. Если хотите закрепить достигнутые результаты, то следите за питанием.
Повторить диету можно не раньше чем через месяц.
Отзывы тех, кто похудел на воде Сасси
Отзывы об этом ароматном напитке самые положительные. Хорошо отзываются даже те, кому не удалось сбросить лишние килограммы, так как почувствовали после её употребления дополнительную энергию и улучшение здоровья.
Алина, 21 год
Для меня очень трудно избавиться от привычки есть, когда нервничаешь. Я студентка и за каждую сессию обязательно наедаю 2−3 килограмма. Поэтому после сдачи экзаменов всегда стараюсь худеть. Подружка рассказала, как приготовить воду Сасси для похудения. За 3 недели сбросила 2 кг, ограничивая себя только в мучном и сладком. Напиток мне понравился — очень вкусно, тонизирует, утоляет жажду и приглушает голод. Пью его теперь не только для похудения, но и для профилактики и здоровья.
Мария, 33 года
За моё похудение я благодарна воде Сасси. Рецепт для похудения и отзывы подсмотрела в интернете. Сбросила около 6 кг за месяц, правда, пришлось изменить некоторые привычки в питании и подключить физические упражнения по утрам. Муж тоже сбросил пару килограмм, но он не менял своих кулинарных пристрастий. Пьём теперь всей семьёй, так как это полезно для хорошего обмена веществ, регулярной работы кишечника, повышения иммунитета.
Ольга, 27 лет и Кристина, 30 лет
Мы вместе решили попробовать похудеть с помощью воды Сасси. Оля делала некоторые ограничения в еде, а я ела, как обычно. Обе пили напиток Сасси. Спустя три недели результат таков: Оля скинула целых 6,5 кг, а я всего 2. Вывод: сама по себе вода Сасси — не панацея, а дополнительное средство для очищения организма. Но поскольку стоит она недорого и пьётся приятно, почему бы и нет?!
Екатерина Приемова, 28 лет, Ярославль
У меня действительно есть небольшая проблема с лишним весом (точнее, уже была), но я никак не могла выбрать тот метод, который просто использовать, и который действительно принесёт результаты. Различные строгие диеты не для меня. А тут всё просто, приготовить водичку и пить в течение дня. Конечно, без физических нагрузок и маленьких ограничений в пище не обошлось, но всё было в пределах здравого смысла, я не проводила всё время в спортзале и не голодала. Так, всего за 1 месяц мне удалось потерять 3 килограмма. Я очень довольна результатом и через несколько месяцев повторю курс.
Делаем вывод: по большому счёту ничего нового в данном рецепте похудения нет — правильное питание, физические упражнения и достаточное количество воды.
Но, заменив простую воду на полезный напиток, мы получаем дополнительное средство, которое улучшает обмен веществ, очищает организм, ускоряет метаболизм, что важно в вопросе похудения. Также мы получаем в комплекте богатый набор витаминов и минералов.
Пробуйте воду Сасси, наслаждайтесь её приятным вкусом, но не забывайте про противопоказания.
Будьте здоровы!
