Марафона изобилия День 17. Сегодня ещё один интересный день данной программы, потому что он о том, как можно жить беззаботно. Беззаботная жизнь — это мечта о сладкой жизни многих людей выражающаяся в празднике и веселье. Но наш разговор не об этом, а о том, как жить без осуждения и беспокойства, сосредотачиваясь на радостях и совершенстве мира.
Марафон изобилия День 17 (фраза и мантра дня)
Мантра дня: _Sat Chit Ananda_ (Сат Чит Ананда)
Сат Чит Ананда — сложное слово из трёх санскритских терминов, которые, соответственно, означают «бытие», «сознание» и «блаженство».
Три состояния, к которым мы стремимся, познавая себя, познавая мир, познавая Вселенную и Бога.
Фраза дня
«I move through my days lighthearted and care-free knowing all is well»
(Я проживаю каждый день беззаботно и с лёгким сердцем, зная, что всё хорошо).
В течение дня возвращайтесь к этой мысли, проговаривая её мысленно или вслух.
Задание 17 дня Марафона
1. В тетради напишите мантру и фразу дня.
2. Составьте список всех важных вещей, которые у вас есть. Материальное и духовное, явное или нет. В том, что вы записываете, нет более нужных или менее важных значений. Осознавайте всё, что имеет для вас значение. Например:
- У меня есть любимая семья;
- У меня есть подруга/друг
- У меня есть образование;
- У меня есть карта для оплаты счетов;
- У меня есть смартфон, чтобы быть на связи с миром;
- У меня есть сад, чтобы быть с природой.
3. Ответьте на следующие вопросы и запишите ответы в тетрадь:
- Что вы чувствуете, когда просыпаетесь каждое утро?
- Насколько улучшилась бы ваша жизнь, если бы вы жили с лёгким сердцем и беззаботно?
- Как вы можете переключить свой разум, чтобы распространять любовь и радость, которые вы чувствуете в своём сердце прямо сейчас?
Медитация 17 дня (оригинальная версия)
Это оригинальная версия на английском языке. Именно её рекомендовано прослушивать во время медитации.
Марафон изобилия День 17 (текст и видео на русском языке)
Теоретическая часть медитации (русский перевод)
Добро пожаловать в день 17.
Некоторые люди живут день за днём, переживая что не имеют достаточно того, что они считают необходимым для счастья и уверенности. Их тела отражают эхом эти чувства, посылая сообщения дискомфорта в виде беспокойства, тревоги или стресса.
Однако этого не должно быть – напротив, если мы научимся доверять разуму Вселенной и жить свободными от всех забот, то в нашей жизни не будет места страху, беспокойству и недостатку.
Мы можем ожидать только наилучшего, отдаваясь чистой радости жить. Когда сознание питает тело мыслями и чувствами, лишёнными всякой тревоги, тело возвращается к своему естественному состоянию счастья и спокойствия.
Это состояние блаженства позволяет вам напомнить, кем вы являетесь в действительности — духовное существо, неразрывно связанное с творческой силой Вселенной.
Соединяясь со своей истинной природой, вы переходите невидимую границу, разделяющую Эго и истинное Я. Вы начинаете жить с лёгким сердцем, сохраняя ежедневно хорошее настроение и больше смеясь, даже над собой. Вы теперь не относитесь к себе слишком серьёзно. Вы будете относиться к каждой неожиданности спокойно и легко, не проживая свою жизнь как мелодраму.
Вообразите, что вам удалось освободиться от тревог за будущее. А вместо этого поверьте что, то, что вам нужно, чего вы желаете — уже существует. Что в вас изменится? Почувствуете ли вы себя более счастливыми и беззаботными?
Заметьте, что все эти качества находятся в вашем распоряжении именно в этот момент, вам достаточно их выбрать. В этом расслабленном и блаженном состоянии у вас есть всё, все ваши нужды удовлетворяются без исключения.
Проживайте каждый момент со светлым умом и открытым сердцем — и вы осознаете, что эти беззаботные моменты несут с собой много изобилия и безграничной радости.
Для того чтобы помочь себе осуществить это, найдите время помечтать о самых прекрасных моментах своей жизни:
- посмотрите старые фотографии,
- послушайте свою любимую песню,
- погладьте питомца,
- прогуляйтесь или проведите время с тем, кто согревает ваше сердце.
- находите радость во всём, что любите, включая самих себя.
Будучи духовным существом, вы больше ничего не боитесь, ибо знаете, что нет никакой причины бояться. Ведь всё то, что действительно существует в мире — это любовь.
Далее идёт подготовка к медитации и сама медитация. Как правильно слушать медитацию, подробно рассказано в статье о программе Марафона или посмотрите в видео ниже начиная с 4 минуты.
Видео с медитацией на русском языке
Надеюсь, день 17 Марафона изобилия пройдёт у вас успешно. Если вы выполнили все задания семнадцатого дня, то завтра возвращайтесь на сайт, чтобы открыть ссылку на 18 день.
Изобильного дня, наполненного уверенностью и спокойствием!.
